Die klassische Massage gilt als eines der ältesten Therapieverfahren. Ihre wesentlichsten Einsatzbereiche sind die Förderung der lokalen Durchblutung, eine Entspannung der Muskeln und die Entstauung des Venen- und Lymphsystems. Die klassische Massage ist sehr entspannend und somit stressmindernd.

Rücken- und Kreuzbeschwerden

Vor allem unter Rücken- und Kreuzschmerzen leiden heutzutage immer mehr Menschen.
Ursachen sind Bewegungsmangel, Verspannungen durch zu viel Sitzen, Übergewicht, falsches Heben und Tragen und nicht zuletzt auch Stress und seelischer Druck stören das harmonische Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und Nerven. Verantwortlich für das „Kreuz mit dem Kreuz“ sind vor allem die Arbeits- und Lebensbedingungen der modernen Gesellschaft. Stundenlanges bewegungsloses Sitzen oder Autofahren belasten übermässig unsere gesamte Muskulatur, die von ihrem Aufbau her besser für dynamische Tätigkeiten geeignet ist. Es ist daher fast unvermeidlich, dass sich Probleme einstellen, insbesondere im Bereich von Hals, Nacken und Schultern.

Auswirkungen

Der Körper reagiert auf diese Fehlhaltungen und -belastungen anfangs mit leichten Verspannungen und Nackenschmerzen, später mit ständig wiederkehrenden oder dauerhaften Schmerzattacken. Schmerzen sind stets Warnsignale, die darauf hinweisen, dass ein Ungleichgewicht im Hals-, Brust- oder Lendenwirbelbereich vorliegt.

Häufigster Fehler

Diese deutlichen Zeichen werden von vielen Betroffenen oft nicht ernstgenommen und mit Hilfe von Medikamenten einfach weggedrückt. Damit verschwinden zwar kurzfristig unangenehme Beschwerden, anhaltendere Linderung erfährt man aber nur durch die regelmässigen Massageanwendungen seitens einer ausgebildeten Fachperson.

Verspannungen

Verspannungen sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Ungefähr 70 % der im Lendenwirbelsäulen-Bereich auftretenden Schmerzen haben Verspannungen als Auslöser. Man unterscheidet zwischen akuten und chronischen Verspannungen. Akute lösen sich nach einigen Tagen wieder vollständig auf, chronische sind ständig da oder kehren immer wieder zurück.

Was sind Verspannungen?

Akute Verspannungen sind oft Folge einer übergroßen Anstrengung, etwa durch Arbeit, beim Sport, sowie durch einseitige Belastung, wie zu langes Sitzen, oder ungewohnte Belastungen. Hier hat der Betroffene einige Tage lang Schmerzen, die sich jedoch wieder vollständig auflösen. Der allseits bekannte “Muskelkater” ist eine Form dieser Verspannung.
Chronische Verspannungen sind meist Folge von Bandscheibenerkrankungen, Instabilitäten der Wirbelsäule, Nervenentzündungen, Abnutzungserscheinungen der Wirbelkörper, angeborene oder erworbene Fehlstellungen der Wirbelsäule und vielem mehr. Auch eine lang anhaltende seelische Anspannung kann chronische Verspannungen fördern.

Wie erkennt man Verspannungen

Symptome sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Zumeist sind jedoch die Muskeln im betroffenen Bereich verhärtet und können auf Druck schmerzen. Der Schmerz kann sowohl dumpf als auch spitz wirken, sowohl in Ruhe als auch bei Bewegungen auftreten. Die Beweglichkeit ist oft eingeschränkt. Auch hier empfehlen sich regelmässige Massageanwendungen, um die Verspannungen zu lösen oder um vorzubeugen.

Vorbereitungsmassage

Diese Massage kommt vor einem Wettkampf zur Anwendung. Das Ziel ist dem Körper und der Psyche nochmal etwas gutes zu tun, die Muskeln schön geschmeidig und warm zu machen und sie optimal für den Wettkampf vorzubereiten.

Regenerationsmassage

Diese Massage kommt nach einem harten Training oder Wettkampf zur Anwendung. Das Ziel ist die Stoffwechselprodukte die bei Höchstleistungen vermehrt auftreten möglichst schnell auszuschwemmen. Somit wird die Regenerationszeit verkürzt (schnellere Erholung). Hier kommt auch der Aspekt der Belohnung (nach einem harten Einsatz) und der Förderung des Wohlbefindens zum tragen.

Trainingspausenmassage

Diese Massage kann in Pausen des Trainings als Trainingsersatz angewendet werden. Sie dient aber auch als Vorbereitung zur Wiederaufnahme des Trainings am Ende einer Pause um dem Sportler die benötigten kräftigen Stoffwechselimpulse zu geben.